Meditation & Stressbewältigung / Workshop

Beschreibung

Du suchst einen Ausgleich zu deinem herausfordernden Alltag und möchtest wieder mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben bringen? In diesem Workshop lernst du Formen der Achtsamkeit und Meditation kennen, die du danach selbst anwenden kannst. Meditation ist eines der effektivsten Mittel zur Stressbewältigung und um Stress nachhaltig abzubauen. Regelmässige Meditationspraxis hilft entspannter und gelassener zu werden. Nutze diesen Workshop als Einstieg zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Inhalt

• Theoretischer Input Stress und Stressbewältigung
• Einführung in Meditation und Selbstreflexion
• Verschiedene Wahrnehmungsübungen
• Verschiedene Formen der Meditation

Lernziele

• Du verfeinerst deine innere Achtsamkeit.
• Du lernst Gedanken und Gefühlen bewusst zu beobachten, wenn sie da sind.
• Du erweiterst deine persönliches Bewusstsein über dich selbst.
• Du entwickelst eine Akzeptanz gegenüber dem, was ist.
• Du erhöhst deine Achtsamkeit im Alltag und reduzierst dein Stressempfinden.

Zielgruppe

Personen, die Ihren Stress reduzieren und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit erleben möchten.

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig..